Chers parents, tuteurs et tutrices,
La motivation de votre enfant pour les tâches scolaires est positive en début d’année, mais vous constatez qu’elle diminue graduellement au fil des semaines? En tant que parent, il est possible de soutenir la motivation et d’encourager la persévérance de votre enfant. Comment faire? Cette capsule est l’occasion d’explorer diverses stratégies simples et concrètes permettant d’appuyer vos enfants et/ou vos ados à cultiver une motivation durable et l’envie de persévérer devant les défis.
Bon visionnement!
La cohérence cardiaque est une méthode efficace de gestion du stress et des émotions. Elle est utilisée depuis plusieurs années dans les entraînements des pilotes, chez de nombreux sportifs professionnels, ainsi que bien d'autres. La méthode consiste à effectuer 6 inspirations/expirations par minute pendant 5 minutes. Expiration et inspiration ont la même durée (5 secondes chaque) et s'alternent sans pause.
Voici un lien vers une vidéo qui vous guidera dans une session de cohérence cardiaque
Voici aussi le code QR pour y accéder rapidement via téléphone intelligent.
SVP cliquer sur le lien ci-dessous pour visionner une vidéo YouTube portant sur la promotion de la santé mentale et l'adoption d'un langage commun.
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Au fil des ans, le personnel de Jeanne-Lajoie a manifesté son intérêt pour sensibiliser les élèves et les adultes à la SANTÉ mentale (comment prendre soin de sa santé mentale afin de maintenir un état de bien-être).
Un projet pilote est donc mis sur pied, cette année, par des membres du personnel et des élèves, avec l’appui de la travailleuse sociale de l’école, Nicole Comtois.
L’objectif est d’offrir une activité par mois qui sensibilise les élèves aux diverses façons de maintenir une bonne santé mentale. Les activités sont choisies et présentées par les élèves, pour les élèves, afin d’augmenter l’impact et l’intégration du message.
Pour le mois d’octobre 2016, nous proposons le lancement du projet et la publicité.
Notre slogan est #j’enparle et deux logos ont été créés par Emma-Lee Procher, une élève de 9e année.
Les couleurs des logos sont le bleu, le blanc et le rouge, comme celles de notre école.
Un cerveau représente les pensées positives.
Un coeur représente les émotions et la bienveillance.
Le slogan figure sur le logo aussi.
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Ensuite, la classe du cours de français de Tresa Murphy propose un sondage de cinq questions à choix multiples pour les élèves du secondaire 9-12 afin de déterminer s’ils peuvent distinguer entre la santé mentale et la maladie mentale. Suivant le sondage, Nicole Comtois propose le visionnement d’une capsule vidéo de 7 minutes afin de définir ce qu’est la santé mentale et de proposer les moyens pour maintenir une bonne santé mentale.
Enfin, au début du mois de novembre, dans le cadre d’un défi-classe les élèves présenteront divers projets comme une chanson, un film, un jeu, etc. pour sensibiliser à diverses problématiques reliées à la santé mentale des ados.
D’autres initiatives et projets suivront toujours ayant pour but d’informer, de sensibiliser et de maintenir une bonne santé mentale chez les élèves et le personnel de Jeanne-Lajoie.
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